Veja os 3 principais benefícios da laranja para a saúde.

Laranja: fruta cheia de boas propriedades

A laranja é uma fruta deliciosa e muito consumida em forma de suco no Brasil. Existem diversos tipos dela: laranja-pera, laranja-da-baía, laranja-lima, laranja-da-terra, laranja-seleta e laranja barão. Para saber mais sobre elas, veja tipos de laranja e como usá-las. Essa fruta rende várias receitas deliciosas, como bolo de laranja e biscoito amanteigado de laranja. Além disso, a laranja é cheia de benefícios para a nossa saúde. O TudoGostoso te mostra os 3 principais a seguir!

É uma boa fonte de fibras

As fibras alimentares são importantes para o bom funcionamento do nosso intestino. A laranja possui muitas fibras alimentares, que ajudam na sensação de saciedade e também no controle do colesterol. No entanto, é importante lembrar que quando transformamos a fruta em suco, perdemos parte de suas fibras também. Mas se você não abre mão do suquinho de laranja e gosta de fazê-lo em casa, saiba que depois de meia hora ele começa a oxidar e perde o seu valor nutricional. Então, se fizer, beba logo!

É rica em vitamina C

A laranja tem uma quantidade significativa de vitamina C: uma laranja média tem 70 mg da vitamina, que ajuda a melhorar a imunidade, a fortalecer os vasos sanguíneos e a combater o envelhecimento das células. A carência de vitamina C no nosso organismo pode causar enfraquecimento e queda de cabelo, fadiga, dores musculares e nas articulações, ressecamento da pele e sangramento nas gengivas. Por isso, inclua a vitamina na sua alimentação! Ela também pode ser encontrada nos morangos, que rendem ótimas receitas, como as 8 receitas com morango que o TudoGostoso já te mostrou.

Ajuda a melhorar a saúde do coração

Alguns compostos antioxidantes presentes na laranja ajudam a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos, evitando, por exemplo, o entupimento das artérias. A laranja ajuda a reduzir o colesterol e, assim, o aparecimento de doenças cardíacas. Veja quais são os principais alimentos bons para a saúde do coração.

Agora que você conhece os 3 principais benefícios da laranja para a saúde, que tal aprender receitas com a fruta? Ela é amplamente usada em receitas doces, mas também aparece nos pratos salgados, como frango ao molho de mostarda e laranja e frango ao molho de laranja chinês.